Gezondheid blijven in het buitenland

Gezondheidsproblemen op reis voorkomen

Met een goede voorbereiding kan je een deel van de gezondheidsrisico's voor jouw verblijf in het buitenland verkleinen. Bezoek joho.org voor meer informatie gezondheidsproblemen op reis voorkomen. 

• Wat kun je doen om snel te wennen en een cultuurschok te voorkomen als je op reis gaat of naar het buitenland vertrekt?
• Waar moet je op letten bij het gebruik van medicijnen op reis?
• Wat kan je doen om reisziekte te voorkomen?
• Wat kun je doen tegen een jetlag?
• Wat te doen bij grote hoogtes?
• Welke maatregelen kan je nemen tegen stekende muggen en gevaarlijke insecten op reis en in het buitenland?
• Of check de pagina met de meestgebruikte reisvaccinaties en behandelingen tegen ziekten die reizigers in het buitenland regelmatig oplopen, zoals: malaria, dengue, gele koorts, hepatitis A, hepatitis B, Japanse encefalitis, meningitis, rabiës, tetanus en tuberculose

Gezondheidsproblemen op reis oplossen

Eenmaal aangekomen op je bestemming zijn er nog voldoende keuzes te maken om jezelf gezond te houden of snel te herstellen als je toch een gezondheidsprobleem krijgt onderweg.

• Hoe kun je het beste acclimatiseren?
• Hoe kun je darmproblemen en diarree voorkomen?
• Hoe ga je om met lokaal voedsel?
• Wel of niet een waterzuiveraar of waterfilter gebruiken?
• Hoe zorg je voor voldoende en veilig water en vocht?
• Wat te doen bij koorts? Wat kun je doen bij infecties, verwondingen en wondjes?
• Waar moet je op letten bij injecties & bloedtransfusies?
• Wat kun je doen bij verstuikingen & kneuzingen?
• Wat kun je doen bij en tegen zonne-allergie en zonnebrand?
• Hoe kun je huiduitslag tegengaan?
• Hoe kun je jezelf beschermen tegen zon, droogte en hitte, en wat kan je doen als het mis gaat?
• Hoe te handelen bij een beet/steek van een dier Hoe kun je heimwee tegengaan?
• Lees verder in de JoHo Travelclinic

DEET en DEET gebruik bij volwassenen en kinderen

• Middelen met DEET zijn als jaren de best geteste, meest gebruikte anti-muggenmiddelen en volgens vele onderzoeken de beste keuze voor de reiziger die goed beschermd wil zijn. Percentages variëren van 10% t/m 50% DEET.
• Middelen met een hoog percentage diëthyltoluamide (DEET) werken het meest effectief (het langst). Middelen met 20% of 30% DEET kunnen een bepaalde tijd effectief zijn, maar minder lang (zeker naarmate je ook meer zweet) dan bijvoorbeeld middelen met het hoogste percentage DEET (40/50%). In sommige westerse landen kun je zelfs middelen met meer dan 50% DEET krijgen maar pas op, meestal gebruikt men dat alleen op kleding die daar tegen kan. Daarnaast zijn middelen met een hoger percentage dan 50% nauwelijks langer effectief.

Het gebruik op reis van anti-muggenmiddelen met DEET als werkzame stof roept altijd veel vragen op bij reizigers. Op joho.org geeft JoHo uitgebreide informatie over bijvoorbeeld:

• DEET en de werking
• DEET en andere insecten dan muggen
• DEET en gebruik met zonnebrand
• DEET en kleding
• DEET en de hoofdregels
• DEET en gevaar
• DEET en ter plaatse aanschaffen
• DEET en kinderen
• DEET en zwangerschap

Malaria & Malariapillen

Niet iedere koortsaanval in de tropen is een malaria-aanval. Het kan een zonnesteek, algehele tropenkolder, een gewoon griepje of een andere (virus)infectie zijn, maar uiteraard behoort malaria wel tot de mogelijkheden dus pas op je tellen en neem het niet te licht op. 

Malaria en de feiten

• Muggensteken verspreiden malaria.
• Malaria is nog steeds doodsoorzaak nr. 1 van de wereld en komt in de (sub)tropische gebieden van de wereld voor.
• Malaria wordt veroorzaakt door parasieten, plasmodia, die van mens op mens worden overgebracht door de steek van een vrouwtjesmug van de anopheles-soort (echter ook door bloedtransfusie en andere "bloedproducten"). Deze parasieten vermenigvuldigen zich eerst in de lever en later in de rode bloedcellen.
• Niet alle malariavormen zijn even gevaarlijk. Malaria tropica is de meest voorkomende vorm van malaria en, in het algemeen, ook de ernstigste. Het wordt veroorzaakt door de parasiet Plasmodium falciparum. Indien malaria tropica adequaat behandeld wordt is men volledig genezen. Zonder op tijd deze ziekte te behandelen kun je er binnen een aantal weken aan overlijden (afhankelijk van het tijdstip van je diagnose in sommige gevallen zelfs binnen enkele uren).
• Ook de niet potentieel dodelijke varianten van malaria zijn alles behalve een pretje om onder de leden te hebben.
• Het voorkomen van muggensteken vermindert de kans op malaria aanzienlijk.
• Het innemen van antimalaria middelen vermindert de kans op malaria nog meer.
• Geen enkel anti malaria middel is volledig beschermend. De kans dat je malaria krijgt terwijl je regelmatig de pillen slikt blijft dus toch aanwezig.
• Malaria wordt steeds moeilijker te bestrijden omdat muggen resistent worden tegen anti-malariamiddelen.
• Malariagevallen komen het meest voor bij reizigers (en degenen die in het buitenland verblijven) die geen (of verkeerde) antimalariamiddelen slikken.
• De meest dodelijke malariagevallen onder reizigers komen voor door verkeerde of te late diagnose.
• Malaria is voor kinderen en zwangere vrouwen extra gevaarlijk, zwangere vrouwen lopen ook een aanzienlijk grotere kans gestoken te worden door de malariamug. Alhoewel sommige malariatabletten ongevaarlijk zijn voor zwangere vrouwen wordt het toch afgeraden naar malariagebieden te reizen. De gevolgen van de behandeling als je eenmaal malaria hebt kunnen risicovol zijn voor zowel moeder als ongeboren kind.
• De malariamug komt niet voor boven een hoogte van 2500m.
• In een land kunnen gebieden zijn met verschillende malaria adviezen (bijv: in de kustgebieden van Thailand loop je minder risico dan in de gebieden in het noorden).
• De malariamuggen zijn vooral 's avonds en 's nachts actief (maar ja, dengue muggen ook overdag). Met name tussen 2 uur ?s nachts en de vroege ochtend zijn de "malaria en denguemuggen" op oorlogspad pas dus goed op bij nachtelijk toiletbezoek (zie voor maatregelen elders)
• Meer info zie de website van: de World Health Organistation, of de Centers for Disease Control and Prevention.
• Lees verder op joho.org over omgaan met malaria risico's, maar ook over andere veel voorkomende tropische ziekten die door muggen worden overgedragen zoals dengue, zika, chikungunya